Kanser dostu besinlerden uzak durun

Kansere neden olan faktörler arasında beslenmenin önemli bir rolü var. Uzmanlar özellikle aşırı karbonhidrat tüketiminin şişmanlığı ve kanseri tetiklediğini hatırlatıyor

Türkiye’de ve dünyada en önemli ölüm nedenlerinden biri olan kanserin oluşumunda üçte bir oranında beslenme rol oynuyor. Kansere zemin hazırlayan besinlerden uzak durulmasını isteyen uzmanlar halkı uyarıyor. Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Mutlu Demiray, kanserle şişmanlık arasındaki direkt ilişkiye dikkat çekiyor ve ekliyor: “Esasen obeziteye neden olan nedenler aynı zamanda kansere de neden oluyor. Sağlıksız beslenme, spordan uzak uyuşuk yaşam, fast food, yoğun karbonhidratlı beslenme sadece sizi şişmanlatmıyor, aynı zamanda kanser riskinizi artırıyor” diyor. Dr. Demiray şu önerilerde bulunuyor. “Tüm dünya şekere yani karbonhidratlara karşı savaş açmış durumda, biz ise farkında değiliz. Büyük içecek markalarına dikkat ederseniz size şekersiz olanı için diyorlar. Bence tatlandırıcılı olanları da hayatımızdan çıkaralım. Sigara ve benzerlerinden uzak durun. Çalışma koşullarımızın sağlıklı olduğu ve iş sağlığı kurallarına uygun olduğunu denetleyelim, riskli çalışma koşullarında önlemlerin alınmasını sağlayalım.Doğru beslenelim, hazır gıdalardan uzaklaşıp sağlıklı sebze ve proteinlerden zengin beslenelim. 'Fast food’’ gıdalarda ısrarcı olmayalım. İşlenmiş gıdalardan ve sosis, salam gibi yüksek nitrit içeren gıdalardan uzak duralım. Doymamış ve omega 3 açısından zengin yağları diyetimize ekleyelim. Trans yağ içeren gıdalardan uzak duralım.”

www.sagliktagundem.com sitesinden 1.5.2024 01:17:44 tarihinde yazdırılmıştır.