İşteki ergonomik olmayan koşulların eklemlere ve kaslara zarar verdiği uyarısı yapıldı.
İstanbul Anadolu Güney Kamu Hastaneleri Birliği İstanbul Meslek Hastalıkları Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sema Haliloğlu en sık görülen endüstriyel meslek hastalığının yüzde 60 ile bel ağrısı olduğunu vurguladı ve ekledi:
"Organizmanın fonksiyonel ve mekanik olarak taşıyabileceğinden daha fazla yüke maruz kalmasına bağlı kemik dokusu, kas dokusu, bağlar, tendonlar, eklemler ve periferik sinirlerde oluşan hasarları içerir. En sık görülen endüstriyel meslek hastalığıdır. % 60’ı bel bölgesine ait sorunlardır. Tendon, sinir, kas ve diğer yumuşak dokularda hasar yapacak tekrarlayıcı fiziksel hareketler, kötü postürde çalışma, kötü ergonomi, stres ve mola vermeden uzun süreli çalışma en önemli sebeplerdir. Boyun, omuz, el bilekleri ve belde ağrı iş verimini ve çalışanların yaşam kalitesini azaltır.
Akut Zedelenme; Sistemin güçlü ve birden aşırı yüklenmesiyle başlar. Buna bağlı, anatomik yapılarda yetmezlik ve ani fonksiyon kaybı oluşur.
Kronik Zedelenme; Uzun süreli olarak doku limitlerine yakın miktarlarda yüklenmeyle ortaya çıkar. Semptomların hafifliği, hekim ve hasta tarafından yeterince önemsenmemesi, kronikleşmenin en temel nedenidir."
KAS VE İSKELET HASTALIKLARINDAN KORUNMA ÖNERİLERİ
Dr. Sema Haliloğlu kas ve iskelet sistemine bağlı hastalıklardan korunmak için şu önerilerde bulundu:
"• Sürekli ekran önü çalışanlarda sık sık ve kısa süreli verilecek molalarda rahatlatıcı hareketler yapılmalıdır. Boyun, omuz ve beli germek için saat başı bir kez ara verilmelidir.
• Her saat 3-4 dakika süreyle germe egzersizleri yapılmalıdır. Hareketler karşılıklı olarak her iki yön için birkaç kez tekrarlanmalıdır.
• Otururken hafifçe öne eğilmesi, yandan bakıldığında boyun ve sırt bölgesinin aynı hizada olması önerilmektedir.
• Uzun süre ayakta kalma ya da oturma gerektiğinde, ayağın altına tabure yerleştirme omurganın zorlanmasını engelleyecektir.
• Herhangi bir ağırlığı taşırken, vücuda yakın tutmak bel bölgesine binen yükü azaltacaktır.
• Yerden bir ağırlık kaldırılırken, bel yerine dizlerden eğilmek daha sağlıklıdır.
• Baş seviyesinin üstündeki yerlere uzanarak iş yapılmamalı, gerekli ise uygun merdiven kullanılmalıdır.
• Taşınan yük görüş sahasını kapatmamalıdır. İki kişi tarafından taşınıyorsa vücudun aynı tarafında ve eşit yükseklikte olmalı; kaldırma, taşıma ve dönme hareketleri birliktelik sağlamalıdır.
• Ağır bir yükü yüksek bir yere koyarken kademeli olarak kaldırılmalıdır.
• Ani hareket ve dönmelerden kaçınılmalıdır.
• Omuz boyuna göre uzun bir yük ise yolun yarısında masa gibi bir şeyin üzerine koyarak pozisyon değiştirilmelidir.
• Bel geriye eğik iken sırta yük yüklenmemeli, yüklemek gerekiyor ise dizler hafif kırılarak vücut öne doğru eğik olmalıdır.
• Elde yük varken dönmek gerekiyorsa bel ile değil ayakları döndürerek hareket edilmelidir.