İSTANBUL-Türkiye son yılların en sıcak yazını yaşarken çocuklarda sıvı tüketimi konulu bir araştırma çocukların yeterli düzeyde sıvı tüketmediğini ortaya koydu. Araştırmaya göre çocuklar günde 4 bardak sıvı tüketiyor. Annelerin yüzde 99’u çocuklarının sıvı ihtiyacı olduğunu düşündüklerinde onlara ilk tercih olarak su veriyor. ‘Su’dan sonra annelerin tercihleri süt (yüzde 72) ve meyve suyu (yüzde 71) olarak sıralanıyor. Araştırmada çocukların yüzde 8'inin yetersiz sıvı tüketimine bağlı olarak tehlikeli denecek kadar az idrar yaptığı da belirlendi. Sıvının az tüketilmesinin baş ağrısından, taş hastalığına kadar birçok soruna yol açabildiğine işaret eden uzmanlar anneleri çocuklarının içtiği suyu ve yaptığı idrarı kontrol etmelerini öneriyor.
Pediatri Birliği Derneği ve Damla Su, Synovate araştırma şirketi ile “Çocuklarda Sıvı Tüketimi Araştırması” gerçekleştirdi. Araştırma, annelerin sıvı tüketimi konusundaki bilgi düzeyini ortaya koydu ve çocukların sıvı tüketim alışkanlıklarını belirledi.
Türkiye nüfusunu temsil eden, 4-9 yaş arasındaki çocuklar ve annelerinden oluşan bir grup üzerinde gerçekleştirilen Çocuklarda Sıvı Tüketimi Araştırması’na göre, anneler çocuklarının yeterli miktarda sıvı tükettiğini düşünüyor. Oysa annelerin yüzde 82’sinin yeterli sıvı tüketimi ile ilgili bilgi aldığı bir kaynak bulunmuyor.
Pediatri Birliği Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Tuncer, “Çocuk sağlığında sıvı tüketimi unutulan bir faktör. Anneler genelde beslenmeye odaklanıyor. Oysa yeterli sıvı tüketimi en az dengeli beslenme kadar önemli ve bunun ayrılmaz bir parçası. Çocukların hem fiziksel, hem zihinsel performansı açısından büyük etkisi var. Umuyoruz ki çalışmalarımız neticesinde sıvı tüketiminin öneminin farkında olan annelerimiz, günlük hayatta çocuklarının sıvı tüketimi konusuna daha özenle yaklaşabilecek” dedi.
Araştırmaya katılan çocuklara en fazla tükettikleri sıvı ve bunu ne kadar tükettikleri sorulduğunda yüzde 84’ü su ve günde ortalama 4 bardak yanıtını verdi. Araştırmadan çıkan sonuçlara göre çocukların yüzde 42’si 1 litre ve altında, yani yaşına göre yetersiz sıvı tüketirken, anneler çocuklarının yeterli sıvı tükettiğini düşünüyor.
Dyt. Nihal Tunçer, Milli Akademi Tıp Enstitüsü Gıda ve Besin Kurulu’nun verilerine dayanarak çocuklarda günlük sıvı tüketiminin şu miktarlarda olması gerektiğini söylüyor:
• 1-3 yaş arasındaki çocuklar: 1.3 litre
• 4-8 yaş arasındaki çocuklar: 1.4 litre
• 9-13 yaş arasındaki çocuklar: 2.1 litre kızlar / 2.4 litre erkekler
• 14-18 yaş arasındaki çocuklar: 2.3 litre kızlar / 3.3 litre erkekler
SIVI TÜKETİMİNİN YETERSİZLİĞİ ZİHİNSEL PERFORMANSI ETKİLİYOR
Annelerin çoğu yetersiz sıvı tüketiminin çocuklarının sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açacağını söylüyor (yüzde 77) ve yetersiz sıvı tüketimin en büyük etkileri olarak yorgunluk (yüzde 33), sağlık problemleri ve hastalık (yüzde 27), gelişim problemleri (yüzde 18), kabızlık (yüzde 14), ve cilt problemlerini (yüzde 10) gösteriyor. Araştırmayı değerlendiren çocuk Sağlığı ve hastalıkları uzmanı Dr. Cengizhan Elmas, “Yetersiz sıvı tüketiminin en büyük etkileri sorulduğunda annelerimiz halsizlik, gelişim problemleri, kabızlık gibi fiziksel etkilerden bahsettiler. Oysa yetersiz sıvı tüketiminin bir önemli sonucu da konsantrasyon bozukluğu ve zihinsel performanstaki etkileridir” dedi ve ekledi:
"Yetersiz sıvı tüketimi çocukların zihinsel performanslarını öğrenme yeteneklerini olumsuz yönde etkileyebilir. Vücuttaki hafif sıvı kaybı ile baş dönmesi, baş ağrısı, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu ve dikkat eksikliği meydana getirebilir. Uzun vadede sıvı tüketiminin yetersiz olması daha ciddi sorunlara neden olabilir.”
Çocuklarda Sıvı Tüketimi Araştırması’na katılan annelere çocuklarını sıvı tüketmeleri konusunda nasıl yönlendirdikleri sorulduğunda, katılımcıların yüzde 41’i böyle bir ihtiyaç hissetmediklerini belirtti.
Çocuklarda sıvı tüketiminin ebeveynler tarafından mutlaka takip edilmesi gerektiğini söyleyen Dyt. Nihal Tunçer “Annelerimiz çocuklarının yeteri kadar sıvı tükettiklerini düşünse de ne yazık ki düzenli olarak takip etmediklerini söylüyor. Nasıl ki çocuğumuzun yemeğini düzenli yiyip yemediğini takip ediyorsak, sıvı tüketimi konusuna da aynı ciddiyetle eğilmemiz gerekiyor” dedi.
Araştırmaya katılan annelerin sadece yüzde 28’i çocuklarının tuvalete gitme sıklığını kontrol ediyor. Çocukların gün içerisinde tuvalete gitme ortalaması 5. Çocukların yüzde 8’i günde 1–2 kez tuvalete gidiyor. Dr. Cengizhan Elmas çocukların tuvalet sıklığının mutlaka izlenmesi gerektiğini belirterek şöyle devam etti:
“Çocukların yeterli sıvı tüketip tüketmediğini anlamak için tuvalete gitme sıklığını gözlemek en doğru yöntemlerden biri. Üriner sistem taş hastalıklarında dünyada, İngiltere’den sonra ikinci sırada olduğumuz göz önüne alındığında yüzde 28’lik takip oranının azlığına dikkat çekmek isterim. Annelerin çocuklarının idrar sıklığına ve rengine mutlaka dikkat etmeleri gerekir. İdrarın koyu renkte olması sıvı eksikliğinin belirtisidir. Sıvı tüketimini takip etme bilincinin kazanılması ülkemizdeki böbrek hastalarının erken teşhisinde de yardımcı olacaktır.”