7 maddede çocuk obezitesi nasıl önlenir?

Hareketsizlik, yanlış beslenme alışkanlıkları çocuklardaki şişmanlığı artırıyor. Uzmanlara göre aileler şişmanlığı ciddiye almalı.

Obezite çocuklarda erken ergenliğe, kıllanma ve adet düzensizliğine yol açabiliyor. Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Endokrinoloğu ve Beslenme Diyet Uzmanı, Dr. Aliye Sevil Sarıkaya kilo artış nedenlerini ve çözüm önerilerini şöyle sıralıyor: “Günümüzün modern hayat tarzı çocuklarımızın egzersize gittikçe daha az vakit ayırmalarına, televizyon, bilgisayar ve video oyunlarının karşısında oturarak daha fazla zaman geçirmelerine, aktivitelerinde azalmaya yol açmaktadır. Dengeli ve az kalorili diyet uygulanmalıdır. Diyetle yavaş biçimde kilo verilmesi, kilo artışı olmaksızın boy uzamasının devamı, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi hedeflenir. Kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizle birlikte uygulanırsa daha fazla kilo kaybı sağlanır. Obezite tedavisinde çocuk yaş gurubunda farmakolojik ve cerrahi tedavi önerilmemektedir.” Çocuklarda obeziteyi önleme yöntemleri olarak şunlar öneriliyor: 1. Çocuklara kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırmamız gerekir. 2. Su içme alışkanlığını kazandırınız. Kolalı içeceklerde, meşrubatlardan, hazır meyve sularından uzak tutunuz. 3. Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa yemesi için zorlamayın. 4. “Büyüme döneminde, boş verin yesin” diye düşünmeyin, kilolu olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez. 5. Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyi alışkanlık haline getirmesine izin vermeyin. 6. Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklarla yapmayın nedenlerini onlarla paylaşın. 7. Aralarda meyve tüketmelerini destekleyin.

www.sagliktagundem.com sitesinden 4.5.2024 05:57:14 tarihinde yazdırılmıştır.