Ani hava değişimleri vücudun ısı düzenleme mekanizmasını hazırlıksız yakaladığı için hastalıklara yol açabiliyor. Bağışıklık sistemi de bu mekanizmadan etkilenerek vücut direncinin düşmesine izin veriyor. Kış mevsimine geçişlerin enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğunu vurgu yapan Prof. Dr. Birsen Kavaklı, risk grubunda olan kişilere zatürre ve grip aşısı yaptırmalarını öneriyor. Arı poleni, B- karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, yeşil çay gibi bağışıklık sistemini güçlendirici takviyelerin de alınabileceğini hatırlatan Dr. Kavaklı, “Her gün düzenli olarak yapılan 30 dakikalık bir yürüyüş kişiyi zinde tutacaktır. Özellikle aerobik tipte olan yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme, dans gibi egzersizler tercih edilmelidir”. Bunların dışında bol su tüketin. Sigara ve alkolden uzak durun. Düzenli ve kaliteli uyku uyuyun. İyi bir vitamin ve mineral desteği, besin çeşitliliği ile beslenin. Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin” diye konuştu.
Yaşamın devamı için insan bedeninin 36,5-37 derece olması gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Birsen Kavaklı, şu uyarılarda bulundu:
“Hastalılardan korunmak için evdeki ısı farkına da dikkat etmek gerekir. Ev ortamında hareket edilmesiyle oluşan ısı enerjisi vücut ısısını artırıp terlemelere yol açabilir. Bu dönemde terleyen kişilerin giysilerini değiştirmesi ve kurulanması önemlidir. Kişi terinin üzerinde kurumasına izin vermemelidir. Bu durum tutulmalarına ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabilmektedir.”